여자에게 수분이란, 아무리 강조해도 지나치지 않는 것! 사계절 내내 탱탱한 피부를 유지하기 위해서는 수분 보충이 중요합니다. 그래서 오늘은 수분 보충을 도와주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개해 드리려고 하는데요. 피부와 건강을 생각한다면, 모두 주목해주세요! :D
# 쩍쩍 갈라지는 피부, 수분 부족에 효과적인 천연 식품들!
얼굴 수분, 바디 수분 모두 챙기자! 율무
피부 신진대사를 높여주고 빠르게 회복을 시켜주는 율무! 거친 피부에 탁월한 음식인데요. 율무로 세안하는 것은 얼굴 뿐만 아니라 바디 케어에도 효과적입니다. 율무 한큰 술에 꿀, 레몬즙, 요구르트 등을 적당히 섞어 준 뒤, 골고루 바르고 20분 정도 후에 미지근한 물로 씻어내 주세요. 찬물로 마지막 패팅까지 해주면 수분 보충에 탁월하답니다.
끈적끈적한 천연 크림, 꿀
피부에 윤기, 탱탱함이 없다면 미지근하게 데운 우유에 꿀을 섞어 거즈나 화장솜에 묻힌 후 10분 정도 팩을 해주는 것을 추천합니다. 끈적끈적한 꿀은 생각만해도 보습효과가 탁월 할 것 같지 않으세요? 올리브유와 꿀을 섞어 핸드 크림, 마사지 크림으로 사용하셔도 좋은데요. 적당한 시간이 지나면 미지근한 물로 깨끗하게 씻어내야 한다는 사실, 잊지 말아주세요!
하얗고 탱탱하게 예뻐지자! 우유
우유를 이용하는 수분 보충 방법 중 하나는 목욕물이나 세안물에 우유를 타서 얼굴이나 몸을 담궈 주는 것인데요. 가장 손 쉬운 방법이기도 합니다. 거즈에 우유를 적셔 피부에 올려두셔도 되며 이 때, 피부 온도만큼 우유를 데워서 사용하면 거칠고 칙칙한 피부를 부드럽고 탱탱하게 되돌려 준다는 사실! 묵은 때와 각질 제거에도 탁월하며 우유 속의 유지방이 피부 보습에 효과적입니다.
# 촉촉함을 유지하기 위해, 과일 섭취로 수분 보충!
미녀는 석류를 좋아해, 석류
석류에는 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 주름 예방 및 피부탄력에 도움을 줍니다. 또한 석류 속 AHA성분이 각질 제거에 탁월할뿐 아니라, 노화 예방까지 해준다는 사실! 미녀는 석류를 좋아한다는 것이 괜히 나온말이 아니네요~ :)
슈퍼 푸드, 블루 베리
요즘 대세 과일 중에 하나인 블루 베리! 블루 베리에는 비타민, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 트러블을 진정시켜줍니다. 또한 항산화제 성분이 활성산소를 없애주어 탄력있고 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와주는 과일입니다.
# 수분 보충 할 때는 국화차, 녹차, 루이보스티로!
꽃처럼 아름다운 피부를 위해, 국화차
국화차는 비타민 A, B1 등의 성분이 있어 피부 노화 방지는 물론이고, 얼굴을 맑고 깨끗하게 해주는 차입니다. 물이 마시고 싶을 때에, 국화차를 시원하게 두었다가 먹어주면 더욱 좋겠죠?
마시면서 세안까지, 녹차
녹차의 티백은 얼굴을 진정시키는데 사용하기도 하고, 녹차물로 세안을 하는 분들도 많으신데요. 녹차는 민감하고 붉어진 피부에 좋으며, 얼굴 트러블 완화 및 모공 수축에도 도움이 된다는 점! 피부 탄력에도 큰 효과가 있다고 합니다. 단, 물대신 너무 자주 마시는 것은 녹차 속 카페인 성분이 있기 때문에 조심해주시길 바랍니다.
피부의 꿈, 루이보스티
피부에 좋다고 잘 알려진 루이보스티는 활성산소를 억제해주어 노화예방에 도움을 주는데요. 아토피, 기미 등의 피부질환에도 효과적이기 때문에 피부 수분 보충뿐 아니라 건강함까지 챙겨줄 수 있는 차입니다. :)
오늘 알려드린 수분 보충을 위한 음식들! 많이 도움이 되셨나요? 소개해드린 음식들 외에도 키위, 딸기, 옥수수수염차, 유자차 등 다양한 음식들이 많은데요. 특히 가을철 수분이 부족한 환절기에, 음식까지 신경써 주셔서 탱탱한 피부를 잘 유지할 수 있으시길 바랍니다! :D
